zararlı olduğunu gösteren hicbir kanit yok. o yuzden siklemeyin zarali diyenleri. gunde iki olcegin ustu zararlidir ama. bobrekleri mahveder. bol bol su icmek lazim.
su da var, bundan mucize beklemeyin. beslenme, calisma yoksa bi sik olmaz. toz sadece gunluk almaniz gereken protein miktarini rahatca alabilmenize yardimci olur. iki olcek atarsin farkli ogunlerde, 60 gram protein almis olursun. aslinda en guzeli antrenman sonrasi almak.
