başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

dips

entry8 ↓ galeri
    7.
  1. vg yapanların programlarından eksik etmemesi gereken hareketlerden birisi. sadece şu kası çalıştırıyor demek çok yanlış olur. emin olun azda olsa karın kasınızda çalışıyor.

    (bkz: deadlift) ve (bkz: squat) bu hareketleride es geçmemek lazım.
    atsizadam 17.04.2014 15:13
    0 ...