gece oturup bir tavuk , sabah kahvaltıda en az yarım kilo beyaz peynir. gece gündüz porsiyon sınırlaması yok, et ciğer kıyma tavuk süt ürünleri hayvansal protein ye ye ye ye ye ye ye ye. babam gözüyle görmese inanmaz. babam şaşkın tabi "ya bu adam sürekli yemek yiyor zayıflıyor anlamıyorum". 20 kilo üç ayda. spor yani yürüyüş olacak ama.
kalori yok porsiyon yok zıkkımlanın şişinceye kadar ama diyete göre... zayıflatıyor. bol yürüyüş yapın bağırsaklar oynasın yoksa kabızlık... bol bol su için ağız kokusu...
