1.adım üşenmemek:
üşengeç insan zaten monotondur o yüzden üşenmeden ve öyle uzuun uzun düşünmeden sadece yapmak.
2.adım süreklilik:
eğer 1.adımı gerçekleştirmeyi başarırsanız bunları sürekli hale getirin ve pes etmeyin bir süre sonra değişikliğin farkına sizde varacaksınız.
