1.
-
işi bilenler tarafından en sevilen antrenman türü. vücut kaslarının %60'ına sahip bacaklar tamamen güç gösterisidir.
200-300 kg'a kadar ağırlıkla çalışılabilir ki bu ağırlıklar normalin altındadır.
ayrıca Testesteron hormonunun salgılanmasında önemli rol oynar.
