Normal uyanma saatinden bir saat önce kalkıp 30-40 dakika yapılıp arkasından alınan duş ile güne başlarsanız, daha zinde bir gün geçirmenize yardımcı olacak fiziksel aktivite. Bir saat uykudan feragat edip nasıl daha zinde oluyorum diye merak edenleri denemeye davet ediyorum.
