Öncelikle hareketsiz kalmak gerekir, götünüz oturduğunuz yerden kalkmamalı. Besin tüketiminde ise, bol yağ bulunan şeyler yemelisiniz, hamburger, kızartma, et çeşitleri (yağlı olması kaydıyla), şeker tüketimin üst limite çıkarın, gece geç saatlerde yemek yiyin daha sonra yatın. Bu kafa ile bol bol kilo alırsınız.
