nitekim spora başlamak kolay ama devamlılık zordur. aslında zor değildir de spor yapan insanlar on gün içinde büyük farklar bekler ve hayal kırıklığına uğrar. bu yüzden bırakır.
beslenme.
ülkede beslenme modeli büyük oranda yanlıştır. öğünler, besin değerleri, zamanlama vs. vs.
oysa spor yapıyorsanız ilerleme ivmesini hızlandırmak adına sağlıklı ve dengeli beslenmek zorundasınız.
uyku düzeni.
metabolizmaya bir takım telkinlerde bulunuyorsunuz tamam güzel ama bunun yanında ona gelişimi ve dinlenmesi için zaman ayırmak zorundasınız. uyku kas kütlesinin daha sağlıklı ve verimli gelişimini sağlar.
