kemiğin adı ne çok emin olamıyorum şu an. sağ vidanın hemen üzerindeki çıkıntılı kemiğin etrafına işaret parmağı ile masaj yapılır. zaten elinizi bileğinize koyduğunuzda kemik kendini ben burdayım diye gösteriyor. bebe yağı ya da zeytinyağı ile yapılabilir. kemiğin üst noktasına parmak koyulur, yavaş hareketlerle dairesel şekilde masaj yapılır. her ayak için 5 dakika harcamak yeterli. menopoza girmek üzere olan ve uzun zamandır regl olamayan kadınlarda bile başarılı sonuçlar verebiliyor.
kemiğin adı malleol kemiği imiş efendim. hamile kadınlarda düşük riski oluşur, çok tehlikelidir, dikkat etmek lazım.
