sabah kalktıktan sonra, dinlenmiş yüze, yapılması gereken yogadır.
kırışıklığı önler, cildi gerginleştirir ve tabii ki kasları çalıştırır.
yüze yağ sürerek * başlanır.
bir kaç hareket söyleyecek olursak;
Kaş için;
gözlerin üzerine iki parmağı yatay şekilde koyup kaşı kaldırmaya çalışmak
Göz çukuru için;
gözlerin üzerine iki parmağı yatay şekilde koyup yere doğru bakarak kirpikleri yukarı kaldırmaya çalışmak
Gıdık için;
elin tersiyle çeneye 100 kere hafif hafif vurmak
boyun için;
boynu geriye vererek bir elimizle yumru yapıp çene altına sabitleyip çeneye bastırırken aynı zamanda çeneyle aşağı doğru bastırmak
ve
boyun geri ve çeneyi ileriye vererek ağız açık şekilde alt dudağı burnun ucuna doğru getirmeye çalışmak
yüz için;
ağız hafifce açıkken, yüz kemiğinin başladığı yerden yanaklara oradan da buruna doğru hafif hafif yuvarlaklar çizmek.
boyun için;
başı geriye verip alt dudağı yukarı çekmek
