ilk beş gün protein ile beslenin karbonhidratı unutun, sonra sebze ekleyin diyetinize, patates ve havuçtan uzak durun. Su için. Yeşil çayın faydası olacaktır, yaseminli yeşil çayı seveceğinizi düşünüyorum. Yulaf ezmesi deneyin yiyebiliyorsanız, çok iyi. Bu şekilde yemeye alışın. Arada kepekli ekmek ve meyve yiyebilirsiniz ama bir süre sonra canınız istemeyecektir bile. Ha bir de tüm gün oturmayın, yoksa güzel totonuz şekilsizleşir ve yüzüne bakılmaz bir hal alır.
