öncelikle üst bacağın her bir kasını çalıştırdığına* yemin edebilirim.
ikinci olarak abartmayın.
Squatı özellikle barla çalışma işini fazla hafife aldığım için bugün yatalak yaşadım hala da yaşıyorum.
yatar pozisyonda sağ ayağımı sol ayağımın üzerine alırken az önce çığlık atıyorum.
Klozete yol aldığımda ağlıyorum.
benim gibi spor anlayışı pembe pilates toplarının üzerinde yuvarlanmak, bi saat kardiyoyla 'ay bugün ne çok spor yaptım.' olan arkadaşlar ne olur ağır gelsin.
