bu konuyla ilgili kızlara tavsiye olarak söylenecek şeyler vardır. o ilk zamanın ağrısını çekmek istemiyorsanız lütfen bol bol spor yapın. kaslarınızı hiç çalıştırmıyorsunuz. vücudunuz ham kalıyor hep. sonra da kaslarınıza bir anda bir şeyler yüklenince ağrıdan duramıyorsunuz. karın kaslarınızı çalıştırın özellikle. koşu yapın. birazcık olsun kendinize ve bize iyilik yapmış olursunuz.
