uzun süre spor yapmamış vücudun pert olmasına neden olan eylem. yaklaşık 8 aydır sporla bir alakam yok. bu aralar tekrardan sarayım dedim. demez olaydım. squat sonrası yürüyeme mi dersin plank sonrası bel fıtığım var duruşu mu dersin. siz siz olun spora çok ara vermeyin.
