definisyon ve yağsız kas kütlesi hedefleniyorsa opitmum whey; daha çabuk kas kütlesi ve biraz yağlı hacim isteniyorsa, muscletech veya weider'in whey ürünlerine yönelinmeli.
gıda takviyesi supplementıdır. mucize beklenmemeli. yanına, kreatin, bca ve amino ile kombine etmediğinizde, yetersiz kalacaktır.
