sırt, boyun ve kas ağrısı çekiyorsanız,
yağ probleminiz varsa bu egzersizin bir ilaç olduğunu söyleyebilirim. ilk 3 gün biraz zor geçer eğer esnek bir yapıya sahip değilseniz. ama sonra alışılır. her gün 1 saat yapılır. ardından egzersizin 10. saatinde vücuttaki değişimle bir şok geçirirsiniz. aslında kilo verdirmez sıkılaştırır.
çok zor değil sadece egzersiz sonrası her bir kasınız tek tek acır. ama alışırsınız. tabi kolaya kaçmadan yapılırsa.
