sabah kahvaltısı: 2 adet yumurta kır, bal pekmez ve tereyağı işliğinde 1 ekmeği götür
öğle yemeği: 2.5 porsiyon kıymalı pide, yanında iki bardak ayran, istüne sütlmaç
akşam yemeği: iki tabak patlıcan güveci, yanında bir kase cacık, 2/3 tam ekmek üstüne de iki koca dilim kadayıf.
yatmadan önce: mutlaka yarım ekmek tost veya iki dilim balina ekmek üzerine sürülmüş tereyağı ve reçel
şimdi değerli dostlar, bu porsiyonları gördünüz de mi. hah, şimdi bu porsiyon büyüklüğünde envai çeşit yemek türlerini de üç öğün ve bir ay boyunca yedikten sonra aldığımız kilo kaç olur sizce.
