ağrıyı gidermek için önce gerçek nedeni bulun.
günlük oturma pozisyonlarınıza dikkat edin.
işiniz masa başındaysa bilgisayara yukarıdan bakmayın. bu durum sırt ve boyun ağrısına yol açar. devam ettikçe kamburluğa doğru gider. ekran göz hizanızda olsun.
yürürken omuzlarınız dik dursun. hem asil görünürsünüz hem de sağlıklısı budur.
sırtınızını direk gelen sıcaklıktan uzak tutun - kalorifere yaslanmak gibi- bu tür ısılar sırta ağrı yapar.
