herzaman ve heryerde soledigim gibi tek cozum spordur arkadaslar.sirt ve bel kaslarinizi guclendirdikce sirta binen yuk azalacak ve rahatlayacaksiniz.bunu ise duzenli agirlik kaldirarak asabiliriz.agirlik deyince ise herkesin aklina bodyci ayi abier geliyor.onun gibi istesende olamazsin zaten kardesim.guzel kizlarimiz sizde agirlik calisinca kaslanmazsiniz merak etneyin kolay degil o isler ole.
