Dusunmeyi engellemek icin sayi saymak veya dini kelimeleri zikir seklinde tekrar etmek. Kisik sesli slow muzik dinlemek, yagmur sesi dinlemek, omurilige egri bir durus vermek, bacak arasina ve kollarin arasina yorgani yastigi destek yapmak ilik dus almak, los isikta kitap okumak, akvaryum seyretmek, herseye ragmen olmuyorsa zorlamamak.
