vücut kilo verdikçe kas yapmaya meyilli hale gelir. kilo verip spor yapdıkça fark edilir ki protein oranına göre kaslar egzersiz ister. fakat dikkat edilmezse lif hatta kas yırtılmaları olabilir. nefes kontrolü ve setler arasındaki aralıklara dikkat etmek, göbek eriteceğim derken sakatlanmamak lazımdır.
