göbek eritirken yapılması gerekenler

entry13 galeri
    2.
  1. cross body crunch 3x 15
    knee raue on paralellel bars 3x 15
    super man 3x 15
    ve ardından 10 km hızla 30 dk koşu.
    yaklaşık 6-7 ay sonra düz bi göbeğiniz olabilir.
    1 ...