bir aralar çokca spor yapmış ve çokca araştırmış biri olarak söyleyeyim , spora başladığınız ilk sene için gereksizdir, günlük aldığınız besinler sizi hayli hayli idare edecektir, sonraki zamanlarda ise eğer düzgünce spor yapıp aldığınız proteini yakacaksanız alın yoksa tek yaptığınız karaciğeri yormak olur, kesinlikle zararlıdır diye bir şey yoktur önemli olan yaptığınız sporun neticesinde vücudunuza giren o proteini karaciğerde birikmeden yakmanızdır, adam gibi spor yapmayacak olanlar kullanmasın.
