gunde 50 mekik 30 sinav cekmek

entry13 galeri
    5.
  1. Sistemli sekilde part part cekilmesi uzun vade de yarar saglayacak olaydir.

    Soyle ki, 30 şınav 10-10-10 seklinde bir dakka dinlenerek.

    50 mekik 10-10-10-10-10 seklinde yine dinlenerek.
    0 ...