şüphesiz ki yaşam kalitesini düşüren, basit gibi gözüken ama durmaksızın sıkıntı yaratan bir rahatsızlıktır. kendisi yıllardır yakamı bırakmamış, iyi günde kötü günde yanımda olmuştur.*
devamlı boğazda bir gıcık hissi, durmaksızın bir yutkunma isteği, konuşurken sesinizin çıkmaması veya oldukça derinlerden çıkması ve garip nefes alma teknikleriyle yaşamaya alıştırır zamanla. eğer kendi haline bırakıp, ona hassasiyetle yaklaşmazsanız size varlığını daha güçlü bir şekilde hissettirir geceleri uyutmaz, nefes alamayarak uykunuzdan uyandırır. kazara ağlamaya kalkarsanız bir anda neye ağladığınızı unutup "boğuluyorum galiba yaa" paniğiyle her türlü derdinize de deva olur.* ilgi ister, hassasiyet ister. tam olarak geçmez belki ama onunla yaşamayı öğrenirsiniz.
eğer geniz akıntınız varsa sigara, kahve içimini minimize etmeli, klimalı ortamlarda uzun süre kalmamalısınız. şayet kalmak zorundaysanız sıcak içecekler ya da bol sıvı almanız gerekecek.
ilaç kullanımının bir faydasını görmedim şahsen, nefesinizi yoğun şekilde etkilediği zamanlarda iliadin isimli burun spreyiyle rahatlayabilirsiniz fakat mecbur kalmadıkça kullanmamanız size dost tavsiyesidir.
düzenli olarak her gün bir bardak adaçayı içmenin faydasını göreceksiniz. eğer üşenmezseniz her akşam adaçayı gargarası yapmanızda işe yarayabiliyor. önceden demlenmiş bir bardak adaçayını soğumaya bırakıp, her akşam bir miktar ağza alınarak gargara yapılıyor.
bunun yanı sıra bir de soğan kürü var.* bir adet soğanı dörde bölüp, üzerine bir bardak kaynar su döküp 5 dakika üzerine kapak kapatıp kaynatıyoruz. daha sonra suyu süzülüp içiliyor. her gün bir bardak.
