zamanında aslında çok değil bundan 3 sene önce hayat felsefem haline gelmiş bir nevi meditasyon olarak yaptığım egzersizdi. - di li geçmiş zaman kullanıyorum artık maalesef değil geri dönmek lazım aslında şınav çekmenin yarardan başka bir şey değil. çok faydalı bir şeydir la bu.
vücutta özellikle göğüs ve arka kol(triceps) kaslarını geliştiren muazzam bir egzersiz.
