açılın ben rahatsızlığın 6 aydır yakın arkadaşıyım.
disk kayması, fıtık, ağırlık hikaye. bu hastalığın en temel sebebi, pozisyon değiştirmeden oturmak, saatlerce oturmak. 6-7 ay öncesine kadar hiçbir bel ağrısı çekmeyen ben, 3-4 haftalık evde kanepede sağ tarafa doğru kaykılarak yatmamdan ötürü bu rahatsılıkla yüzleştim. 2 ftr ci, 1 beyin cerrahı olmak üzere 3 doktora gittim, hepsinin dediği şudur, reçetedeki ilaçları al(ki hepsi anlaşmalı olduğu ilaç firmalarının ürünlerini size tavsiye edip ceplerini doldurur) ve ağır iş yapma, sık sık yürü. bundan öteye gitmez doktorların tedavisi. öncelikli yapılması gereken rahatsızlığa sebebiyet veren nedeni ortadan kaldırmak. masa başında koltukta, sandalye de oturmayın. belinizi hep aynı pozisyonda tutmayın, ağrı kesici ve kas gevşeticiye abanın. hafif hafif beli güçlendirici egzersizlere yönelin, açma germe yapın bölge ile alakalı(benim kasıktan dize kadardır ağrı * ) konu ile alakalı detaylı ve sağlıklı bilgiye ulaşmak için okumanızı tavsiye ettiğim bir yazı var, sıkıntınız varsa bir göz atın.
