267.
-
öncelikle zor iştir. sabır, kararlılık ve özveri ister.
beslenme şeklini düzenlemek, neyi ne kadar yiyeceğini önceden belirlemek gerekir.
spor yapmayı bir zorunluluk ya da eğlence olarak görmemek sporu yaşam tarzı haline getirmek gerekir.
sonrası kendiliğinden gelecektir zaten.
