bu yazımı başka mecralarda da paylaşmıştım. burda da yazıyorum ki sağlığın söz konusu olduğu bu alanda herkes daha bilgili olsun.
öncelikle sayın sözlükçüler protein tozu doğru marka ve doğru kulllanımlarıyla zararsız bir ek besindir. doğru kullanımdan kastımızı hemen maddeler halinde açıklayalım;
1- kesinlikle kaliteli marka kullanın. (optimum, muscletech kaliteli markalara örnektir) merdiven altı vb ürünlerden kaçının. almak istediğiniz markayı internetten araştırın.
2- son kullanma tarihine dikkat edin. tarihi yaklaşan veya geçmiş ürünleri ucuzdan satmaya kalkarlar. bunlara çok çok dikkat edin.
3- almadan önce jelatinini kontrol edin. hava almadığından, daha önce açılmadığından emin olun. hava ile temas eden ürünlerin bozulduğunu unutmayın.
4- aldıktan sonra kutunun arkasında yer alan çizelgeye bakın. kilonuza göre günlük almanız gereken miktar çizelgede yer almaktadır. kutunun içerisinden çıkacak ölçek ile kullanın.
5- kesinlikle spor yapın. spor yapmadan alınan protein yağlanma yapar. yalnız bu yağlanma göbek vs gibi değildir. bu yağlanma organların etrafında olur ve kalp krizine dahi sebep olabilir. ölçeğinde ve spor ile kullanılmalıdır.
6- bol bol su içilmelidir. protein tozu böbrekleri çok yoran bir maddedir. bu nedenle çokca su içmelisiniz, sıvı tüketmelisiniz.
7- ilk kutunuz bitti ise ikinci kutuya başlamadan en az 2 hafta toza ara vermeli, vücudu dinlendirmelisiniz.
8- süt ile alıcaksanız tam yağsız süt kullanmalısınız. ancak fazla süt mideyi rahatsız eder, su ile içmenizi tavsiye ederim.
9- gazı protein değil, süt yapar.
10- kısırlığı hormon takviyesi yapar, protein yalnızca ek besindir.
diyeceklerim bu kadar. protein olmadan spor elbette yapılır. toz yerine bir bardağın içine bal, yumurta ve süt koyup karıştırarak doğal protein elde edebilirsiniz. bal ve süt sayesinde yumurtanın tadını çok almazsınız zaten.
sözlükçü kardeşlerim son olarak demek istediğim daha iyi bir vücut uğruna sağlığınızı tehlikeye atmayın. sağlığın söz konusu olduğu her alanda iyi araştırma yapın.
