zor mor değildir efendim. az çabalayın .
bol bol su için, sabah kahvaltısını ihmal etmeyin, kepekli ekmek yiyin(bu çok önemli) , akşam saat yediden sonra yemek yemeyin.
acıktığınızda tuzlu gıdalar tüketin.
onun dışında çikolata bile yiyebilirsiniz bir de ilkbahar gibi zayıflamaya başlayın önünüzde yaz olacak istemeden kilo veriyorsunuz.
tecrübeyle sabittir.
