evde et yığınını gibi oturup kilo alınacağına normal bir düzende sürdürülmesi, karlı havada kar topu, karda yürüme gibi aktivitelerin tadına varılması gereken plandır, gece de ballı ıhlamur yada sade ıhlamur, kuşburnu çayları içilip rahatlanılması gereken plandır da.
