istediğin kaslarını dilediğince çalıştırabilirsin, böyle bir sınırlama kuralı yoktur ! ki zaten spor esnasında hareket edildikçe her bölge çalışır. vücut geliştirme nedir ne değildir bunun bir feslefesi var. binlerce forum var açıp okumak ve bilgilenmek gerekir dolayısı ile bu bir sorunsal değildir. gerekli bilgiler çalıştırıcılarda ve internet dünyasında mevcut.
ve ayrıca.
1. vücutt değil, vücut !
2. (#21360515) beyin kaslarını hiç çalıştıramayanlar var... o yüzden sağlığın ve gençliğin tadını çıkarmak lazım, ilk önce beyin kasları sonra diğer kaslar yavrum evladım..
