Kendim altmis kilodan kirkbes kiloya dustum tavsiyesini vereyim ama her bunye ayni olmayabilir. Uc ay hic kahvalti yapmadim. Aksam yemeklerini yedim sadece oda ekmeksizdi. Arada meyve ve badem ceviz atistirdim gun boyunca. Merkezde isim olunca otobuse binmek yerine bir saat yol yurudum. Asla usenmeyin kar yagana kadar yuruyun . Yuzmeye gidin ve bir bakmissiniz zayiflamissiniz.
