hamilelerin uzak durması gereken besin.
çünkü bazı balık türleri civa gibi atık maddeleri içerir. Bu metal yüksek miktarlarda vücuda nüfuz ettiği zaman bebeğin gelişmekte olan beynine ve sinir sistemine zarar verir. Neredeyse tüm balıklar ve kabuklu deniz ürünleri civa içerirler, ama büyük avcı balıklarda bu miktar en fazladır. dolayısıyle küçük balıklarda da mevcut ancak daha azdır.
kesinlikle uzak durulması gerekenler;
taze ya da donmuş tonbalığı, levrek, lüfer, deniz lüferi, golden snapper, kılıçbalığı, deniz levreği, sarıkuyruk balığı, Crevalle Jack (kral balığı) ve büyük göllerdeki tatlı su levreği gibi balıkları da sayılıyor.
siz iyisi mi hamileyken balık yemeyin dostlar.
onun yerine; omega-3 ile kuvvetlendirilmiş Yumurta, süt, meyve suyu, yoğurt, ekmek, tahıl ve margarin gibi yiyecekler tüketin. bir de balık yağı takviyesi alabilirsiniz.
