boğazı tutmak
15 dk yürüyüp, üzerine bir öğünde 1000 kcal yememek
boğazı tutmak
yiyip yiyip ben bugün bişey yemedim yaa dememek.
kilolu olduğunu kabullenmek.
boğazı tutmak
kıtlıktan çıkmış gibi yememek
tabağa küçük porsiyonlar almak.
çok çiğnemek
ardından atlı koşturuyormuş gibi hızlı yememek
ve en önemlisi boğazını tutmak.
