penis büyütme ve sertleştirmeye yarayan egzersizlerdir.
bkz:
1- penis üzerinde günde 50 şınav, (eller havada olacak)
2- metal bir çubuk üzerinde 38 barfiks, (penis pembe götlü maymunların ağaç üstünde kuyruklarını dallara sarıp aşağı sarkındıkları düzende olacak)
3- ereksiyon halinde penis üzerinde 5kg' lık dambılla 75 defa çömelip kalkılacak. (eller omuz hizasında paralel olarak açık) *
