kesinlikle olay kafada bitiyor. hırs yapmadan bu işi yapmanız gerçekten zor.
uzak durulması gerekenler: ketçap, mayonez, kızartma, öğünde bir dilimden fazla ekmek, yağ, şeker, cola(asitli içecekler), fast food.
yapılması gerekenler: fast fooddan uzak durulmalı, mümkün olduğunca ev yemeği tercih edilmeli, mutlaka spor yapılmalı. kiloyu verdikten sonra salıp emeklerinize yazık etmeyin.
