düzenli beslenme ile aşılabilecek bir problem. öğünlerinizi de kademeli olarak arttırırsanız, belli bir noktadan sonra kilo almaya başladığınızda, günlük aldığınız miktarı/kaloriyi sabitleyip istediğiniz kiloya erişmeyi programınıza sadık kalarak başarabilirsiniz. kilo vermek gibi almak da disiplin işidir. bir yandan da spor yaparak vücudunuzu sağlıklı tutmaya çalışsanız iyi olur tabii.
