Doğru çalışıldığı takdirde Mutlaka sonuç verecektir.
Öncelikle düz bar gerekiyor. Sirkeci tarafında 30-35 liraya satılmakta. Bar ile beraber alacağınız 10-15 kilo yeterli olacaktır. Kilo başına 3-4 lira arası fiyat veriyorlar.
Barı aldıktan sonra hakan demiray'ın videolarına bakabilirsiniz. Yapılabilecek bütün hareketleri en doğru şekilde göstermiş. Sonuç veriyor.
Yalnız protein tozu ve aminoasitlerden uzak durmalısınız. ilk 3 ay boyunca kesinlikle kullanılmaması gerekiyor, sonrası için de tavsiye etmem.
