14.
-
Alkolu kesinlikle birakin. En azindan kilo verdiginiz surecte.
Beyaz ekmek kesinlikle birakilmali ya da en kotu haftada 1 dilim yenilebilir.
Uno'nun formlari var mor pakette. Ekmek gunde bir iki dilim ondan tuketilebilir.
Hamur isi, sutlu tatli vesairi kesinlikle yenmemeli.
Caya seker atmayi da biraktiysaniz oldu bu is.
