Öncelikle neden kilo aldığınızı bulmanız gerekiyor. Siz sebebini aslında çok iyi biliyorsunuz. Bugün insanlar beyin gücüyle mucizeleri başarıyorlarsa, siz kilo vermeyi mi başaramayacaksınız? Öncelikle karar vermek, azimli ve inatçı olmak çok önemli. Bir çok insan kiloyu morali bozuk olduğu zaman yediklerinden ve gece atıştırmalarından alıyor. Öncelikle fazla iştah olayına çok direnin. Tere tohumu tableti sabaları aç karnına alındığında çok işe yarıyor. Her gün en az üç buçuk litre sıcak su ve bitki çayları için. Sen diyet yapamazsın, görürüz seni diyenlere aldırmayın. Asla aç kalmayın. Hiç kimse sizin adınıza karar vermeyeceği gibi, kilo da vermeyecek, BUNU BiLiN. Canınız her sıkıldığında yürüyüşe çıkın. Yaz mevsimindeyiz, hadi giyin eşofmanlarınızı, çıkın sokağa. hem müzik dinleyin, hem yürüyün. Bu arada hep olumlu şeyler düşünün. Vaktim yok diyenlere... siz kendinizi günde bir saat ayıracak kadar sevmiyor musunuz? Yine de vaktiniz yoksa, bol mate ıhlamur ve yeşil çay için. En azından gideceğiniz yere yürüyün ve başlayın. Sabah uyandığınızda, ballı ılık sıcak suyu aç karnına içerek başlayın. Her fırsatta bol bitki çayı ve sıcak su için. Akşamları 19:00'dan sonra yemek yemeyin ve her gün sevdiğiniz bir sporu yapmaya başlayın.. Emin olun, işe yarayacak. Sevgiler...
