Telefonla uğraşılmamali, bir şey yiyip içilmemeli, müzik dinlenmemeli sakince otur koltuğuna veya uzan yatağına yarım saat 45dakika kendini seçtiğin kitabın dünyasına birak bu binevi terapidir beyinin dinlenir kitap okuman bittikten sonra 5dakika gözlerini kapat ve telefon müzik pc yemek yemek yapmak istediğin her şeyi yap. Ama kitap okurken yapma.
