esasen zayıflamak zor bir süreç değildir. sanırım bu konuda zor diyenler, ziyadesiyle üşengeç veya buna vakit ayıramayacak durumda olan kişiler. aksi halde, olmayacak iş değil.
bünyenin elverişli olması da bir etken tabii. günlük 2 km koşarak, 3 günde 2 kilo verebilen birisi olarak, yapınızın yatkınlığını da unutmamanız gerek diyorum.
bundan başka, ekmeği kesmek, mevsim meyvesi yemek de faydalı oluyor. ama kardiyo olmadan, koşmadan bu iş olmaz. günlük 20 dakika bantta kalmanız bile sizi uçuracaktır.
