akşamdan kesinlikle ağır yemek yemeyin
tuzlu çiğdem(çekirdek de deniyo) asla yemeyin, ertesi gün yanarsınız
sahurda ve iftarda turşu ve acılı şeyler yemeyin.
eğer imkanınız varsa sahurdan sonra uyumayın, böylece susuzluk hissiyle kalkmamış olursunuz.
geçen sene denediğim ve bende işe yarayan bir şeyi de söyleyim. sahurda oruca niyetlenmeden bir bardak soğuk sade soda için. sodanın verdiği soğukluk hissi midede sürekli yukarıya doğru iyi tesir yapmakta. bilmiyorum belki herkeste işe yaramayabilir.
akşam iftarda suyu da ölçülü için. mideyi balon gibi suyla doldurmanın ertesi güne çok faydası olmaz, mideye zararı olur.
