gerçekten isteyin. geçerli bir sebebiniz olsun. öyle ha deyince başlamayın. bu kolay bir süreç değil çünkü.
diyet ve spor yapmak kolay gibi gözükse de istikrarlı bir şekilde devam edebilmek zor. her vazgeçişte özgüvenden gidiyor. kiloların üstüne bir de başarısızlık duygusu eklenince işte sıkıntı orda başlıyor. o yüzden iyi karar verin. hatta bu kendi kendini telkin çalışmaları kilo verme sürecine girmeden önce başlamalı.
spor ve diyet sadece kilo verdirmiyor kişinin hayatına disiplini sabrı ve kaliteyi de getiriyor.
bu yüzden sağlıklı zayıflama iyi bir motive ve sonrası güzel bir spor-diyet progamı ile gayet mümkün.
ama bu işin önce beyinde başlaması gerekiyor.
