protein bakımından zengin besinleri tercih edin. özellikle kahvaltınızı sağlam yapın ve mutlaka yumurta beyazı yiyin. mümkünse ikişer saat aralıklarla atıştırın. böylece mideniz boş kalmayacak ve siz kilo alacaksınız.
şunu da söylemeliyim. bir oturuşta bir tencere makarna yemenin size bir faydası olmaz, boşunuza midenizi yorarsınız. işin kilit noktası, azar azar ama sık sık yemek ve zengin beslenmek.
