not: gerek var mı diye sorgulamak gerekir toza falan? al besinini, yap adam gibi sporunu tamamdır işte. he günde 2.5 saat spor yapmanın sonucu bunlar da bu arada. 1 saatte bırakmıyorum. tabi oturmadan 2.5 saat değil. setler arası 1 dakika, antrenmanlar arası 5 dakika dinlenme ile...
