1-Her gün 8 öğün yiyecek tüketmek
2-Her gün düzenli antreman yapmak
3-Vücuttaki kılları düzenli şekilde almak
4-Supplement kullanımına düzenli sermaye yatırmak
5-Abs lere fazlaca önem vermek
6-Her gün aynaya bakarak ego tatmin etmek
7-Bu dünyayı ben yarattım nidasıyla dolaşmak
8-Kaslarına şefkat göstermek
