azılı bir reflü hastası olduğum için sürekli olarak çektiğim rahatsızlıktır. başladığında en az 45 dakika geçmez.
hıçkırığımı geçirmek için uyguladığım ve her zaman başarılı olan yöntemimi anlatayım: sırt üstü yastıksız olacak şekilde uzanıp mümkün oldugunca derin nefes almak ve en az 30 sn tutmak.
