Yıllardır kullandığım psikolojik bir etken. Yemek yerken çatal kullanın. Yani kaşık kullanmanız gereken çoğu yemekte bile çatal kullanın. * Çünkü yemeyi yavaş yavaş tükettiğiniz için doyduğunuzu hissediyorsunuz. Eğer kaşık kullanıyor olsanık 3 kaşıkta biten yemek yüzünden "Bu ne be yeni oturduk daha" hissiyatı içerisinde olacağınız için normalden fazla yemek yemek zorunda kalıyorsunuz
